ربی ٌاز دارد. و سطح بالای چربی خون میتواند منجر به ایجاد مشکلات قلبی و عروقی شود. روغنها و چربیها در واقع کالری و چربیهای ضروری بدن را تأمین میکنند و به بدن کمک میکنند تا ویتامینهای محلول در چربی مانند A، D، E و K را جذب کند. انواع مختلفی از چربیها در بدن موجود است. به همین دلیل مهم است که چربیهای غیر اشباع سالم را برای مصرف انتخاب کنید. خوردن بیش از حد و انواع اشتباه چربی، مانند چربی اشباع شده و ترانس، ممکن است باعث افزایش کلسترول LDL ناسالم و کاهش کلسترول HDL سالم شود. این عدم تعادل میتواند خطر ابتلا به فشار خون بالا، سخت شدن عروق (آترواسکلروز)، حمله قلبی و سکته را افزایش دهد. این ویتامینها دارای اهمیت بوده زیرا هر کدام به تنهایی کمکهای بسیاری به بدن مینماید. برای مثال ویتامین A برای بینایی، رشد سلولها، سیستم ایمنی و پوست مفید است. ویتامین K در روند انعقاد خون دارای اهمیت است. ویتامین D برای جذب کلسیم از رودها مؤثر است. ویتامین E برای جلوگیری از پیری سلولها و افزایش قدرت باروری سلولهای جنسی مهم هستند. نشان داده شده است که چربیهای غیر اشباع شده باعث بهبود سطح کلسترول خون میشوند. آنها در برخی مواد غذایی موجود هستند.
پلاسمای این گروه دارای آگلوتین مخصوص برای به هم چسباندن گویچه های گروه O است. هر گروه خونی می تواند از هم گروه خون دریافت کند. CBC حروف اول سه کلمه انگلیسی زیر است. این ماده منبع اصلی تأمین انرژی در تمام موجودات زنده است. برای اندازه گیری قند خون فرد حتما باید ناشتا باشد، به همین دلیل واژه Fasting به کار می رود، یعنی بعد از مدت کوتاهی گرسنگی قند خون اندازه گیری شده است. این مدت حدود ۱۰ تا ۱۲ ساعت می باشد. اگر سطح قند خون فردی بعد از ۱۲ ساعت ناشتا بیشتر از ۱۰۵ میلی گرم در دسی لیتر باشد، نشان دهنده استعداد ابتلاء وی به دیابت در طی ده سال آینده است. آزمایش چربی خون شامل اندازه گیری کلسترول کل، کلسترول HDL (خوب)، کلسترول LDL (بد) و تریگلیسرید میشود. برای اندازهگیری دقیق چربیهای خون باید ۹ تا ۱۲ ساعت پیش از خون گرفتن، چیزی به جز آب نخورید و ننوشید. تریگلیسرید نوعی از چربی خون است که در اثر مصرف مواد قندی و نشاسته ای بالا میرود. میزان کلسترول و تریگلیسرید خون معمولا به “میلیگرم در دسیلیتر” اندازهگیری میشوند.
در صورت طبیعی بودن اندازه های گلبول قرمز، مقدار هماتوکریت ۳ برابر هموگلوبین است. هماتوکریت را نباید بلافاصله بعد از خونریزی شدید اندازه گیری کرد. این سه حرف مخفف white blood cell است. اندازه گیری مقدار گلبولهای سفید خون یکی از روش های اصلی تعیین وجود عفونت در بدن است چون این سلولها که جزو سیستم دفاعی بدن هستند در شرایط بیماریهای عفونی و غیرعفونی واکنشهای مختلفی از خود نشان میدهند. شمارش WBCها دو مرحله دارد. یکی مقدار کلی گلبولهای سفید در یک میلیلیتر خون و دیگری شمارش جزء به جزء این سلولها. گلبول سفید خود متشکل از پنج نوع مختلف است که کم و زیاد شدن هر کدام از این انواع معنی خاص خود را دارد. کلمه «Diff» که در جلوی CBC به معنی آزمایش خون نوشته می شود درخواست برای شمارش همین انواع مختلف گلبول سفید است. مقادیر طبیعی: در بزرگساالن و بچه های بالاتر از ۲ سال مقدار گلبول سفید بین ۵ تا ۱۰ هزار در هر میلیلیتر خون طبیعی است. محدوده خطر WBC: کمتر از ۲۵۰۰ و بیشتر از ۳۰۰۰۰ هر کدام نشان دهنده بیماریهایی هستند که میتوانند گاهی خطرناک باشند.
456 میلی گرم منگنز، معادل 73 درصد از نیاز روزانه بدن
بثورات دردناک عمیق که ممکن است منجر به زخم شود
خوب: ۵۰ تا ۶۰ میلی گرم / دسی لیتر
کاهش وزن برای افراد دارای اضافه وزن
19- صلوات زیاد حافظه را زیاد می کند
آسیب عصبی (بسیار نادر)
اختلال متابولیسمی استخوانها
از مواد طبیعی استفاده میکند
مقدار کافئیین اندک چای ترش باعث کاهش اشتها نیز میشود و همین مطلب در کاهش وزن افراد موثر است. در ضمن، طبق تحقیقات انجام شده در دانشگاه تافتس بوستون، ترکیبات آنتی اکسیدان موجود در چای ترش باعث می شوند که فشار خون تا ۱۰ میلی متر جیوه کاهش یابد. علت تاثیر چای ترش بر کاهش فشار خون این است که دارای خواص ضد التهابی و دیورتیک (ادرارآور) است. برای مشاهده تاثیر این چای بر فشار خون، باید روزانه سه فنجان دمنوش چای ترش را به مدت یک هفته مصرف کرد. چای ترش با کاهش چربی و قند خون قادر است تا برای افرادی که از اختلالات قند خون مانند دیابت رنج میبرند نیز مفید باشد. بر اساس پژوهشی که بر روی بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم صورت پذیرفت، مشاهده گردید که مصرف چای ترش با کاهش کلسترول و تریگلیسرید، به کنترل این بیماری کمک قابل توجهی مینماید. چای ترش دارای «پروتوکاتکویک اسید» می باشد. این ماده یک آنتی اکسیدان بوده و می تواند با تومورهای سرطانی مقابله کند.
شنی استده کنید و روی تمامی سالادها و مواد غذایی خود هنگام ناهار و شام بریزید. همچنین غذای خود را با زردچوبه و زعفران رنگ دهید و از رب گوجه فرنگی استفاده نکنید. آبغوره و رب انار را به نسبت ۳ به ۲ مخلوط کرده و به صورت رقیق شده روزی ۲ الی ۳ مرتبه میل کنید. این شربت برای تصفیه خون و کاهش غلظت خون نیز مفید است و موجب میشود که بیماری عود نکند. افراد دیابتی میتوانند ۷۵ گرم تخم خرفه، ۲۵ تخم اسفرزه، ۳۰ گرم خاکشیر و ۲۵ گرم زنیان را در ۱،۵ لیتر آبغوره بدون نمک خیسانده و ۴۸ ساعت در هوای معمولی نگهداری کنند. با پارچه ای تمیز شیره کش کنند و از مایع به دست آمده روزی یک تا ۳ بار نصف استکان مصرف کنند. اگر پس از یک دقیقه از نوشیدن آبغوره دهنتان آب افتاد علائم داشتن دیابت و قند خون بالاست. اگر دهنتان خشک شد، کبدتان مشکل دارد یا چرب شده است. اگر دهنتان کف کرد یا چسبناک شد نشان از چربی خون بالاست. و اگر دچار سر درد شدید نشان دهنده اختلال در فشار خون است.
به نظر می رسد منطقی ترین راه برای رفع کبد چربی ، کاهش چربی در رژیم غذایی باشد. با این حال ، محققان گزارش می دهند که فقط در حدود 16٪ چربی های کبدی در افراد مبتلا به کبد چرب از چربی در رژیم غذایی حاصل می شود. در عوض ، بیشتر چربیهای کبدی از اسیدهای چرب موجود در خون آنها حاصل می شود و حدود 26٪ از چربی های کبد در فرآیندی به نام (DNL) تشکیل می شود. در طول DNL ، کربوهیدرات اضافی به چربی تبدیل می شوند. میزان مصرف DNL با مصرف زیاد مواد غذایی و نوشیدنی های غنی از فروکتوز افزایش می یابد . مطالعات نشان داده اند که رژیم های غذایی کم کربوهیدرات تصفیه شده ممکن است به درمان کبد چرب کمک کند. اینها شامل رژیم های کم کربوهیدرات ، مدیترانه ای و شاخص های گلیسمی کم است. تحقیقات نشان می دهد که خوردن غذاهایی که سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده مانند روغن زیتون ، آووکادو و آجیل هستند باعث از بین رفتن چربی کبد می شود.
این موضوع باعث آزاد شدن تری گلیسیرید و تولید بیشتر کلسترول خوب میشود. مطالعات علمی نشان داده که روزانه نیم ساعت پیاده روی سریع مقدار کلسترول خون را کاهش میدهد و از خطر بروز سکته قلبی جلوگیری میکند. در کل بهتر است از انجام ورزشهای سنگین پرهیز کنید. ورزش نامناسب برای کاهش خون: کشتی، وزنه برداری، پرش ارتفاع، پرش طول، پرتاب وزنه، پرتاب نیزه، دو سرعت. بیشتر گیاهان، سبزیها و میوهها به علت فیبر و الیافی که دارند باعث کاهش کلسترول و تری گلسیرید خون میشوند. تأثیر گیاهان در کاهش چربی خون یکسان نیست. بین گیاهان سیر بیشترین قدرت را در کاهش کلسترول و تری گلسیرید خون دارد. بیش از ۱۰۰ صنعت داروسازی در دنیا از سیر فرآوردههای دارویی تهیه کردهاند. سیر علاوه بر کاهش کلسترول و تری گلسیرید خاصیت ضد میکروبی و ویروسی دارد. فشار خون و قند را کاهش میدهد و خون را هم رقیق میکند. آب گوجه فرنگی، آب انار و آبغوره هم کاهش دهنده فشارخون، کلسترول و تری گلسیریدها هستند.
روغن حیوانی اگر متعادل مصرف شود، اثر نامطلوبی روی چربی خون نمی گذارد. قند و شکر برای شما مضر است. شکر هیچ ماده مغذی ندارد و فقط کالری دارد. خیلی سریع هم تبدیل به تری گلیسرید می شود. همگی دارای قند هستند. به طور کلی رژیم مناسب برای درمان کیست تخمدان و نیز پیشگیری از ان، رژیم دیابتی و محدود از قندهای ساده است. 2. کنترل و کاهش وزن. مصرف حداقل 2 وعده غذایی حاوی ماهی و غذاهای دریایی، مصرف مغزها، سویا، روغن بذر کتان و کانولا برای تامین امگا3 مورد نیاز است. فعالیت بدنی نقش مهمی در کنترل قند خون، تنظیم چربی خون و کاهش وزن دارا میباشد که همگی از عوامل مهم در درمان کیست تخمدان هستند. حال این فعالیت بدنی مناسب میتواند به صورت پیادهروی 1 ساعت در روز، با سرعت ثابت و سطح بدون شیب باشد یا ورزشهایی مانند شنا، دوچرخهسواری، و یا هر فعالیتی که بدن شما را به صورت هماهنگ به تحرک وامیدارد. فراموش نکنید که ضرورتی ندارد ورزش و رژیم غذایی حتماً وزن شما را به وزن ایدهالتان برساند بلکه کاهش 5 تا 10% وزن شما را به هدف درمانی کاهش وزن خواهد رساند.
